一般我们认为食物的升糖指数大于70，就被认为是高血糖食物,这七类食物升糖快，建议糖友少吃. 1油条 升糖指数75 2燕麦片 升糖指数80 3白面条升糖指数81 4白面馒头升糖指数88 5白米饭升糖指数88 6面包升糖指数95 7精米粥升糖指数102。
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暨南大学附属广州市红十字会医院临床营养科主任
擅长：糖尿病肾病以及降重/增肌对于糖尿病血糖控制的价值研究专家
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