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糖尿病人可以吃芝麻。长期以来，人类在医学上一直使用芝麻。专家说芝麻能保护你免受糖尿病和糖尿病并发症的影响。然而，为了获得这样的收益，人们需要吃少量的芝麻籽。芝麻种子也可以帮助预防心脏病和关节炎等。
糖尿病人每天可以吃芝麻。芝麻种子富含蛋白质、纤维、抗氧化剂、维生素B、健康脂肪和矿物质。如果一个糖尿病人每天吃少量芝麻，它可能有助于调节血糖水平。每天食用芝麻也有助于降低冠心病、关节炎和胆固醇相关并发症的风险。
2011年发表在“临床营养”杂志上的一项研究表明，在60天的观察过程中，食用芝麻油的人血糖下降幅度最大。这并不令人惊讶，因为芝麻种子拥有许多营养价值，比如富含蛋白质、纤维和镁。
糖尿病患者通常体内镁缺乏，因为较高的血糖水平会导致排尿频繁，而且矿物质经常从体内排出尿液。这种缺乏症在冬季会导致问题，因为它可能会阻止正常的血液循环。芝麻除了有益的营养价值外，还含有大量的聚和单不饱和脂肪。前者与患者2型糖尿病进展较慢有关。这就是为什么芝麻是糖尿病友好的食物的原因。
芝麻种子是一种很好的添加物。例如，可以洒在沙拉上，或者用它们做调味料等等。这些芝麻非常健康。
芝麻的饮食也可以很好的解决臃肿问题。镁有助于减少液体滞留，从而减轻你的臃肿。芝麻和其他食物甘蓝, 杏仁南瓜籽等富含镁。因此，这样的食物可以帮助你减轻臃肿。
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