简介：芸豆被认为是真正富含营养的。这些是蛋白质的最佳来源，尤其是对所有的素食者来说。将这些包括在你的饮食中是一个非常简单的决定。然而，如果你有糖尿病，情况可能就不一样了。糖尿病真的很复杂，你需要小心你的饮食。那么，糖尿病能吃芸豆吗？
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芸豆一直被认为对你的身体有营养。它们含有你身体所需的一些非常重要的营养成分。其中一些如下:
已知一杯芸豆含有大约16克蛋白质
豆类中的另一个重要元素是可溶性纤维的存在。已知一克含有15克可溶性纤维。
维生素A和叶酸是芸豆中含量丰富的其他重要元素。这有助于你拥有健康的身体，并以有效的方式应对糖尿病。
当你烹饪四季豆时，一杯芸豆含有大约39克碳水化合物和大约0.6克糖。
如果你是一个糖尿病患者，以下是你可以从你的饮食中获得的各种好处:
芸豆是膳食纤维的重要来源。这一点很重要，因为它可以帮助你在更长的时间内保持饱腹感，同时帮助你以有效和高效的方式控制体重。
这种超级食物中的可溶性纤维对改善你体内健康的肠道细菌有很大的帮助。这一点很重要，因为它有助于你避免糖尿病带来的所有不必要的并发症。
当你患有糖尿病时，你可能会面临便秘的问题。当你吃像菜豆这样的食物时，你的消化系统会变得顺畅，你会从便秘的问题中得到缓解。
人体需要钾来维持水位的平衡。如果你有糖尿病，而你体内没有足够的钾，你会出现高血压等问题。芸豆是你获取身体急需的钾的重要途径。这反过来又会导致更好的糖尿病管理。
当您患有糖尿病时，强烈建议您通过摄入越来越多的豆类来替代肉类摄入。这一点变得非常重要，因为与肉类不同，芸豆含有大量蛋白质，可以帮助你应对复杂的糖尿病
豆类中抗氧化剂的存在也意味着大多数糖尿病患者常见的并发症可以得到控制。
人们还知道菜豆可以降低有害胆固醇在身体里。这反过来又大大有助于减少糖尿病患者患心脏相关疾病的机会，这种疾病在这些患者中通常很常见。
镁是你身体非常需要的另一种重要的营养物质。这种营养有助于身体细胞的反应能力，并有效地管理激素胰岛素的水平。芸豆是一种重要的资源，通过它你的身体可以获得高含量的镁。
最后，众所周知，当你患有糖尿病时，你应该只吃对身体无害的碳水化合物。芸豆确实含有碳水化合物。然而，它们消化得很慢。结果，峰值出现在血糖水平由于碳水化合物不是很高。
在糖尿病饮食中加入菜豆时，你需要记住以下几点:
在你决定将菜豆纳入糖尿病饮食计划之前，你一定要咨询你的医学专家
按照医生的建议，定期食用一定量的芸豆。吃得太多会导致很多并发症
当你在饮食中加入芸豆时，确保不要添加太多的盐或额外的香料，如果你这样做，豆子会弊大于利。
因此，芸豆对于有效控制糖尿病和该疾病的各种相关并发症非常有益。你需要做的就是记住上面提到的建议。
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