糖尿病会影响情绪波动吗

　　糖尿病会影响情绪波动吗？你可能认为糖尿病只会影响胰腺，但生活在这种情况下往往也会影响情绪和心理健康。例如，当血糖水平过高或过低时，可能会经历情绪波动。压力、抑郁和焦虑也会出现。
 

 

 

　　如果有糖尿病的话，感觉起伏不定并不少见。血糖会影响感受，也会影响情绪波动。血糖管理不善会导致消极情绪和较低的生活质量。

 

　　可能会注意到，如果血糖是高或低，会感到不舒服，并且血糖水平恢复到目标范围内会立即改善你的前景。

 

　　当血糖低或高时，也可能会看到情绪的变化趋势，因此，当感觉到某一种方式时，测试血糖水平是很重要的。例如，低血糖可能会让你觉得：

 

　　迷茫

 

　　紧张

 

　　饥饿

 

　　易怒

 

　　摇摆不定

 

　　紧张

 

　　累的

 

　　出汗

 

　　高血糖可能会让你觉得：

 

　　怒气冲冲

 

　　悲伤的

 

　　昏倒

 

　　口渴

 

　　累的

 

　　紧张

 

　　昏睡

 

　　保持血糖尽可能稳定是很重要的。如果服用胰岛素或磺酰脲，在任何时候都要保持快速的碳水化合物来源。这样，如果有低血糖，可以很快恢复过来。

 

 

　　有许多方法可以使糖尿病的管理更容易，并减少发生情绪变化、压力、抑郁或其他精神健康状况的机会。尝试以下糖尿病管理方法：

 

　　遵循糖尿病治疗计划

 

　　医生提供的计划可能包括每日药物、血糖检查和生活方式调整。

 

　　定期检查血糖

 

　　注意高读数和低读数。记录不寻常的读数，以便在需要时与医生沟通。如果读数在正常范围之外，可以尝试提高或降低血糖的方法。

 

　　健康饮食

 

　　如果患有糖尿病，保持健康均衡的饮食是很重要的。列出一周内最喜欢的对糖尿病友好的食物，然后用这个清单去杂货店。如果在繁忙的一周里能更容易地按照你的饮食计划做好准备，就提前准备好食物。

 

　　寻求帮助

 

　　找一个团队管理糖尿病，包括医生、健康管理师、营养师、运动教练。