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糖尿病对眼睛有什么影响？
患有糖尿病这种疾病可能会导致眼睛问题，包括糖尿病视网膜病变、糖尿病黄斑水肿、白内障和青光眼。它们会导致视力下降甚至失明。预防这些问题的最好方法是很好地控制糖尿病，这样就可以避免血糖过高而导致血管和蛋白质被葡萄糖损坏。
糖尿病患者如何保护眼睛
定期锻炼
运动是三方面的：适度的运动会降低血糖和血压，它会提高“好的”高密度脂蛋白胆固醇，这对眼中的血管来说是个好消息。即使是轻快的散步和打扫房子，也算得上是体力活动。大多数人每天至少锻炼30分钟。注意在开始一项新的健身计划之前，先咨询一下医生。
吃鱼
像鲑鱼、比目鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼和沙丁鱼等高脂肪鱼类中的omega-3与糖尿病视网膜病变的发生率较低有关。科学家认为这有助于预防炎症和眼睛血管的异常生长。omega-3也可以帮助胆固醇，这是有益于血管，因此有益于眼睛。一周两份就够了。
打坐
压力可以提高血糖和血压。专家说，冥想可以帮助人们从烦人的烦恼中解决紧迫的问题，并放弃唠叨的、无用的想法。放松思想，放松身体！
多喝水
脱水可以提高血糖水平。但是由于苏打水和果汁会增加葡萄糖含量，喝点水就更安全了。如果不喜欢普通的东西，就用水果或香草(比如草莓和薄荷)来调味，记住不要加糖。
带太阳镜
太阳强大的紫外线会伤害眼睛，增加眼睛问题的几率，包括白内障。尽量带太阳镜，即使在阴天，也要戴上遮挡至少99%紫外线和紫外线-B射线的太阳镜。
多吃蔬菜
深色的叶绿色如甘蓝、菠菜、莴苣、卷叶菜和萝卜等都含有大量的叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂有助于保护视网膜细胞，维生素E也可以帮助避免白内障。西兰花、豌豆、玉米和鸡蛋也是很好的来源。
正确用药
要根据医生的指示正确用药。这包括何时、如何和多少。如果服用胰岛素，把它储存在合适的温度下，远离阳光。监测血糖是否经常过高或过低。如果出现血糖过高或者过低，咨询医生，可能需要调整所服用的药物种类和剂量。
多吃纤维食物
纤维会减缓葡萄糖进入体内的速度。还有很多食物可溶性纤维也能降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平。营养学家建议每天至少摄入20-30克纤维。所以，从早上可以吃点燕麦片或燕麦谷类食品。其他好的食物包括全谷类和大麦、豆类和扁豆、坚果、茄子和秋葵，以及果胶水果(如苹果、草莓、葡萄和柑橘)。
禁止吸烟
吸烟不仅对健康有害，而且对眼睛也有害。例如，患白内障的可能性是其他人的两倍。吸烟者患糖尿病视网膜病变的几率更大，而且病情恶化得更快。
看眼科医生
当眼睛出现问题时，可能不会注意到视力的改变。每年至少做一次眼睛扩张检查，眼科医生更好地观察眼睛内部、视网膜和视神经，检查受损的最初迹象。及早发现疾病并立即得到治疗时，可能会推迟更严重的问题。
