糖尿病能吃甜水果吗

　　糖尿病能吃甜水果吗？这是一个常见的问题，如果你有糖尿病，你不应该吃某些食物，因为它们是“太甜”。有些水果比其他水果含有更多的糖，但这并不意味着如果你患有糖尿病，你就不能吃。
 

 

 

　　食物中碳水化合物的总量对血糖的影响大于碳水化合物的来源，或者是淀粉还是糖。一份水果应含有15克碳水化合物。主食的大小取决于水果的碳水化合物含量。

 

　　吃低碳水化合物水果的好处是你可以吃更多的东西.但是无论你吃的是低碳水化合物还是高碳水化合物，只要食物中含有15克碳水化合物，对血糖的影响是一样的。

 

　　以下水果中含有约15克碳水化合物：

 

　　1/2中等苹果或香蕉

 

　　1杯黑莓

 

　　3/4杯蓝莓

 

　　1杯覆盆子

 

　　1/4杯全草莓

 

　　1杯甜瓜或蜜瓜