糖尿病可以吃夜宵吗

　　如果你有糖尿病，可以吃夜宵吗？答案是要做出健康的选择。

 

　　夜宵会增加额外的卡路里，从而导致体重增加。而且，如果你在晚餐后吃零食，尤其是吃含有碳水化合物的食物，你可能会在第二天早上醒来时血糖水平很高。
 

 

　　如果你晚饭后感到饿，那就先喝一杯水。有时口渴意味着饥饿。如果你仍然感到饥饿，你最好的选择是低碳水化合物、低卡路里的零食，最好是蛋白质或纤维含量高的零食，比如酸奶或少量坚果。

 

　　其他选择包括：

 

　　一汤匙花生酱(15克)和芹菜

 

　　煮熟的鸡蛋

 

　　五个小胡萝卜

 

　　淡爆米花，3/4杯(约6克)

 

　　黄瓜色拉蔬菜，加少许油和醋

 

　　如果你服用胰岛素或其他糖尿病药物，有时你可能需要在睡前吃零食，以治疗或防止低血糖(低血糖)在夜间。如果这种情况经常发生，建议能就不要吃夜宵了。