糖尿病人怎么护肝

　　糖尿病是一种无声的杀手，对身体功能的损害比表面上看起来的要多。如果有糖尿病，肝脏需要格外小心，因为不注意这一重要器官可能会导致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD ,进而可能导致慢性间质性肝炎或者肝脏结疤。定期吃大量新鲜水果和蔬菜的均衡饮食，并保持活跃，可以在保护肝脏方面发挥关键作用。
 

 

　　糖尿病和肥胖症不仅会导致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD ),其中过量脂肪在肝脏中堆积，而且更严重形式的NAFLD被称为非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。在这里，肝脏脂肪引发炎症，产生疤痕组织，在一段时间内导致肝硬化和终末期肝病。因此，需要进行肝脏移植。

 

　　肝病没有症状，知道时已晚，因此很难早期诊断和治疗疾病。这就是为什么大多数糖尿病患者尽管有炎症甚至结疤却不知道肝病的原因。肝癌和肝功能衰竭在糖尿病患者中非常普遍，因此监测这种疾病变得更加重要。

 

　　患有肝病也会引发糖尿病，进而恶化肝功能。

 

　　如果曾经患有非酒精性脂肪性肝病，你患代谢综合征X的风险会更高，包括心脏病、中风、二型糖尿病、高血压、胰岛素抵抗、肥胖、高血糖、腰部脂肪过多以及胆固醇或甘油三酯水平异常。

 

 

　　通过吃有营养的食物和避免垃圾食品、加工过的含糖食品和罐头食品来控制血糖水平。

 

　　限制可乐、汽水、果汁、糖果、烘焙食品和糖果的摄入量。

 

　　按照专家建议的量定期进食。

 

　　全谷物、新鲜水果和蔬菜应该是你日常饮食的一部分，每天锻炼大约半小时。

 

　　可以进行游泳、骑自行车、瑜伽、体操、有氧运动、跑步或慢跑等活动。

 

　　减少钠和咖啡因的摄入，以控制高血压。对吸烟和酒精说不。按照医生的建议进行筛查，以防染上肝病。