高血压合并糖尿病怎么办

　　对于许多糖尿病患者来说，高血压是非常普遍的。不幸的是，高血压意味着你患心血管疾病的风险要大得多。事实上，如果你同时患有糖尿病和高血压，你患糖尿病的风险是非糖尿病患者的两倍。这两种情况都会增加眼睛发育的风险，肾脏病，也是。那么高血压合并糖尿病怎么办？
                                                                

 

 

　　当吃含高钠含量的食物时，身体必须加倍努力才能应付。从本质上说，你的身体保留了水分，试图将多余的钠从你的系统中冲洗出来，这就使得应变在你的心脏和血管上。

 

　　建议的每日最大钠摄入量是1,500毫克。我们每天大约四分之三的钠摄入量来自加工食品和餐馆食品。例如，只需吃一些快餐店的三明治和汉堡，就可以吃下推荐的全部每日限量。也许不足为奇的是，午餐、熟食肉和预先包装的小吃(如薯片)也往往含有大量钠。

 

　　可以在饮食中做积极的改变包括：

 

　　改用低脂或无脂乳制品

 

　　采用低脂烹调方法，如烤、烤、烤或烘焙。

 

　　用香料代替盐调味你的食物

 

　　选择瘦肉

 

 

　　锻炼能带来多方面的好处，从减轻压力到帮助你保持健康的体重。它也能帮助你降低血压。

 

　　每天约30分钟的中等强度有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。不过，如果你现在很久不动，不要被吓倒。你不必从30分钟开始--你可以从锻炼五分钟开始，工作到半个小时。

 

　　事实上，在您开始任何新的运动方案之前，请咨询医生，医生可能会建议您进行应力试验第一。

 

 

　　医生可能会让你服用以下一种或多种药物来降低血压：

 

　　ACE(血管紧张素转换酶)抑制剂，使血管放松。

 

　　血管紧张素受体阻滞剂(Arbs)，它也能帮助你放松血管。

 

　　β-阻滞剂(β-肾上腺素能阻滞剂)，它阻断激素肾上腺素的作用，帮助你的心跳更慢。

 

　　钙通道阻滞剂，帮助放松你的血管，也防止钙进入你的心脏和血管，以降低你的血压。

 

　　利尿剂(水丸)，帮助你从尿液中排出钠。

 

　　并不是每个人都需要同样的药物，建议所有糖尿病和高血压患者--除了孕妇--服用ARB或ACE抑制剂。咨询医生，以确保得到了正确的治疗。